Påmelding

Meld deg på Kurset lærer deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet. I løpet av kurset vil du lære å få kontroll på bekkenbunn og mage, samt få erfaring med ulike treningsmetoder som styrke og kondisjon til boksing - også med tanke på videre trening etter kurset.


- Dag og klokkeslett: Tirsdager kl. 10.30-11.30, og torsdag kl 11.30-12.30
- Varighet: 8 uker
- Kursholdere: Monica Johnsen og Margarita Delgado
- Sted: Sal 2 på Spicheren
- Maks deltagere: 14 mødre pr kurs.
- Min. deltagere: 7 mødre pr kurs.
- Barnets alder: ca. første leveår

Dette kurset er fulltegnet. Løp med Trine Mjåland.

Liker du å løpe, og har lyst til å lære mer om løpetrening? Jeg kan hjelpe deg å få mer ut av løpetreningen din. Kom å opplev effekten av å være i treningsgruppe hvor vi løpe sammen men med ulikt utgangspunkt. Vi skal utforske effekten av systematisk trening og optimalisere din løpsteknikk.


Vi skal løpe sammen hver tirsdag i totalt 12 uker i løpesalen på Spicheren. Her har alle sin egen tredemølle, sitt eget utgangpunkt og helt egne ambisjoner og målsetninger med treningen. Jeg møter deg der du er.

Dette får du:

-1 x felles løpetrening i sal med instruktør per uke
-1 x styrkeøkt på video per uke (3 ulike programmer)
-En strukturert og tilpasset treningsperiode med utgangpunkt i ditt/dine nivå/ambisjoner
-Gruppetilhørighet over tid i et inspirerende miljø
-Veiledning på løpsteknikk
-Veiledning på treningsplanlegging
-Forslag til ukeplan
-Generelle styrkeanbefalinger for løpere
-Fast plass på løpetime og slipper kø/påmelding
-Utstyrspakke fra Spicheren med håndkle og drikkeflaske


Etter flere år som løper på landslagsnivå har jeg god erfaring du kan dra nytte av. Uansett hvilket nivå du er på, eller hvilke ambisjoner du har, er utgangspunktet mitt at du ønsker å utvikle deg som løper. Jeg møter deg der du er!

Meld deg på Løp med Trine Mjåland.

Liker du å løpe, og har lyst til å lære mer om løpetrening? Jeg kan hjelpe deg å få mer ut av løpetreningen din. Kom å opplev effekten av å være i treningsgruppe hvor vi løpe sammen men med ulikt utgangspunkt. Vi skal utforske effekten av systematisk trening og optimalisere din løpsteknikk.


Vi skal løpe sammen hver tirsdag i totalt 12 uker i løpesalen på Spicheren. Her har alle sin egen tredemølle, sitt eget utgangpunkt og helt egne ambisjoner og målsetninger med treningen. Jeg møter deg der du er.

Dette får du:

-1 x felles løpetrening i sal med instruktør per uke
-1 x styrkeøkt på video per uke (3 ulike programmer)
-En strukturert og tilpasset treningsperiode med utgangpunkt i ditt/dine nivå/ambisjoner
-Gruppetilhørighet over tid i et inspirerende miljø
-Veiledning på løpsteknikk
-Veiledning på treningsplanlegging
-Forslag til ukeplan
-Generelle styrkeanbefalinger for løpere
-Fast plass på løpetime og slipper kø/påmelding
-Utstyrspakke fra Spicheren med håndkle og drikkeflaske


Etter flere år som løper på landslagsnivå har jeg god erfaring du kan dra nytte av. Uansett hvilket nivå du er på, eller hvilke ambisjoner du har, er utgangspunktet mitt at du ønsker å utvikle deg som løper. Jeg møter deg der du er!