Påmelding

Dette kurset er fulltegnet. Løp med Trine Mjåland.

Liker du å løpe, og har lyst til å lære mer om løpetrening? Jeg kan hjelpe deg å få mer ut av løpetreningen din. Kom å opplev effekten av å være i treningsgruppe hvor vi løpe sammen men med ulikt utgangspunkt. Vi skal utforske effekten av systematisk trening og optimalisere din løpsteknikk.


Vi skal løpe sammen hver tirsdag i totalt 8 uker i løpesalen på Spicheren. Her har alle sin egen tredemølle, sitt eget utgangpunkt og helt egne ambisjoner og målsetninger med treningen. Jeg møter deg der du er.

Dette får du:
• En strukturert og tilpasset treningsperiode med utgangpunkt i ditt/dine nivå/ambisjoner
• Gruppetilhørighet over tid i et inspirerende miljø
• Veiledning på løpsteknikk
• Veiledning på treningsplanlegging
• Forslag til ukeplan
• Generelle styrkeanbefalinger for løpere
• Fast plass på løpetime og slipper kø/påmelding
• Utstyrspakke fra Spicheren med håndkle og drikkeflaske


Etter flere år som løper på landslagsnivå har jeg god erfaring du kan dra nytte av. Uansett hvilket nivå du er på, eller hvilke ambisjoner du har, er utgangspunktet mitt at du ønsker å utvikle deg som løper. Jeg møter deg der du er!

Dette kurset er fulltegnet. Løp med Trine Mjåland.

Liker du å løpe, og har lyst til å lære mer om løpetrening? Jeg kan hjelpe deg å få mer ut av løpetreningen din. Kom å opplev effekten av å være i treningsgruppe hvor vi løpe sammen men med ulikt utgangspunkt. Vi skal utforske effekten av systematisk trening og optimalisere din løpsteknikk.


Vi skal løpe sammen hver tirsdag i totalt 8 uker i løpesalen på Spicheren. Her har alle sin egen tredemølle, sitt eget utgangpunkt og helt egne ambisjoner og målsetninger med treningen. Jeg møter deg der du er.

Dette får du:
• En strukturert og tilpasset treningsperiode med utgangpunkt i ditt/dine nivå/ambisjoner
• Gruppetilhørighet over tid i et inspirerende miljø
• Veiledning på løpsteknikk
• Veiledning på treningsplanlegging
• Forslag til ukeplan
• Generelle styrkeanbefalinger for løpere
• Fast plass på løpetime og slipper kø/påmelding
• Utstyrspakke fra Spicheren med håndkle og drikkeflaske


Etter flere år som løper på landslagsnivå har jeg god erfaring du kan dra nytte av. Uansett hvilket nivå du er på, eller hvilke ambisjoner du har, er utgangspunktet mitt at du ønsker å utvikle deg som løper. Jeg møter deg der du er!

Meld deg på Liker du å løpe, og har lyst til å lære mer om løpetrening? Jeg kan hjelpe deg å få mer ut av løpetreningen din. Kom å opplev effekten av å være i treningsgruppe hvor vi løpe sammen men med ulikt utgangspunkt. Vi skal utforske effekten av systematisk trening og optimalisere din løpsteknikk.

Vi skal løpe sammen hver torsdag i totalt 8 uker i løpesalen på Spicheren. Her har alle sin egen tredemølle, sitt eget utgangpunkt og helt egne ambisjoner og målsetninger med treningen. Jeg møter deg der du er. 

Pris medlem: 2.250,- Pris ikke medlem: 2.450,- 

Dette får du:
• En strukturert og tilpasset treningsperiode med utgangpunkt i ditt/dine nivå/ambisjoner
• Gruppetilhørighet over tid i et inspirerende miljø
• Veiledning på løpsteknikk
• Veiledning på treningsplanlegging
• Forslag til ukeplan
• Generelle styrkeanbefalinger for løpere
• Fast plass på løpetime og slipper kø/påmelding
• Utstyrspakke fra Spicheren med håndkle og drikkeflaske

Etter flere år som løper på landslagsnivå har jeg god erfaring du kan dra nytte av. Uansett hvilket nivå du er på, eller hvilke ambisjoner du har, er utgangspunktet mitt at du ønsker å utvikle deg som løper. Jeg møter deg der du er!

Meld deg på Mor & Barn-kurs
Vil du komme i gang med trygg og effektiv trening etter svangerskapet – sammen med babyen din?
Bli med på vårt Mor & Barn-kurs!

Gjennom 10 uker får du lære hvordan du kan trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter fødsel. Vi har fokus på å styrke og få kontroll på bekkenbunn og mage, samtidig som du gradvis bygger opp både styrke og kondisjon. Underveis blir du kjent med ulike treningsmetoder – alt fra tradisjonelle styrkeøvelser til kondisjonsøkter slik at du får variert og motiverende trening. Målet er å gi deg et grunnlag for videre trening og aktivitet i hverdagen, slik at du kan føle deg sterkere, mer energisk og bedre rustet til småbarnslivet.

Praktisk informasjon:
•Oppstart: uke 4
•Tidspunkt: torsdager kl. 10.30 med instruktør Monica Johnsen
•Varighet: 10 uker
•Pris: kr. 1 500 for medlemmer / kr. 2 000 for ikke-medlemmer
•Ekstra tilbud: Åpen sal for egentrening på tirsdager kl. 10.30–11.30 (Oppstart uke 5)
•Alder på barnet: ca. første leveår
•Antall plasser: Maks 14 deltakere (minimum 7)

Her får du en sosial og god arena for både mor og barn, samtidig som du bygger opp kroppen på en trygg måte.