Klikk på et av alternativene under
Dato
Kl.
Navn
Ledig
Medlem
Ikke medlem
27.08.2024
10:55
Mor & Barn kurs
10 ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.000,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 2.000,-
Meld deg på
Kurset lærer deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet. I løpet av kurset vil du lære å få kontroll på bekkenbunn og mage, samt få erfaring med ulike treningsmetoder som styrke og kondisjon til boksing - også med tanke på videre trening etter kurset.
- Dag og klokkeslett: Tirsdager kl. 10.55-11.55, og torsdag kl 10.30-11.30.
- Varighet: 8 uker
- Kursholdere:Monica Johnsen og Helene Hørte
- Sted: Sal 2 på Spicheren
- Maks deltagere: 14 mødre pr kurs.
- Min. deltagere: 7 mødre pr kurs.
- Barnets alder: ca. første leveår
28.08.2024
19:15
Bli en bedre løper på 8 uker
5 ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.950,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 2.250,-
Meld deg på
Løp med Trine Mjåland.
Liker du å løpe, og har lyst til å lære mer om løpetrening? Jeg kan hjelpe deg å få mer ut av løpetreningen din. Kom å opplev effekten av å være i treningsgruppe hvor vi løpe sammen men med ulikt utgangspunkt. Vi skal utforske effekten av systematisk trening og optimalisere din løpsteknikk.
Vi skal løpe sammen hver onsdag i totalt 8 uker i løpesalen på Spicheren. Her har alle sin egen tredemølle, sitt eget utgangpunkt og helt egne ambisjoner og målsetninger med treningen. Jeg møter deg der du er.
Dette får du:
• En strukturert og tilpasset treningsperiode med utgangpunkt i ditt/dine nivå/ambisjoner
• Gruppetilhørighet over tid i et inspirerende miljø
• Veiledning på løpsteknikk
• Veiledning på treningsplanlegging
• Forslag til ukeplan
• Generelle styrkeanbefalinger for løpere
• Fast plass på løpetime og slipper kø/påmelding
• Utstyrspakke fra Spicheren med sekk, håndkle og drikkeflaske
• 15% rabatt på InterSport Skippergata
Etter flere år som løper på landslagsnivå har jeg god erfaring du kan dra nytte av. Uansett hvilket nivå du er på, eller hvilke ambisjoner du har, er utgangspunktet mitt at du ønsker å utvikle deg som løper. Jeg møter deg der du er!
28.08.2024
20:10
Bli en bedre løper på 8 uker
5 ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.950,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 2.250,-
Meld deg på
Løp med Trine Mjåland.
Liker du å løpe, og har lyst til å lære mer om løpetrening? Jeg kan hjelpe deg å få mer ut av løpetreningen din. Kom å opplev effekten av å være i treningsgruppe hvor vi løpe sammen men med ulikt utgangspunkt. Vi skal utforske effekten av systematisk trening og optimalisere din løpsteknikk.
Vi skal løpe sammen hver onsdag i totalt 8 uker i løpesalen på Spicheren. Her har alle sin egen tredemølle, sitt eget utgangpunkt og helt egne ambisjoner og målsetninger med treningen. Jeg møter deg der du er.
Dette får du:
• En strukturert og tilpasset treningsperiode med utgangpunkt i ditt/dine nivå/ambisjoner
• Gruppetilhørighet over tid i et inspirerende miljø
• Veiledning på løpsteknikk
• Veiledning på treningsplanlegging
• Forslag til ukeplan
• Generelle styrkeanbefalinger for løpere
• Fast plass på løpetime og slipper kø/påmelding
• Utstyrspakke fra Spicheren med sekk, håndkle og drikkeflaske
• 15% rabatt på InterSport Skippergata
Etter flere år som løper på landslagsnivå har jeg god erfaring du kan dra nytte av. Uansett hvilket nivå du er på, eller hvilke ambisjoner du har, er utgangspunktet mitt at du ønsker å utvikle deg som løper. Jeg møter deg der du er!
29.10.2024
10:55
Mor & Barn kurs
14 ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.000,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 2.000,-
Meld deg på
Kurset lærer deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet. I løpet av kurset vil du lære å få kontroll på bekkenbunn og mage, samt få erfaring med ulike treningsmetoder som styrke og kondisjon til boksing - også med tanke på videre trening etter kurset.
- Dag og klokkeslett: Tirsdager kl. 10.55-11.55, og torsdag kl 10.30-11.30
- Varighet: 8 uker
- Kursholdere: Christina S Omfjord og Monica Johnsen
- Sted: Sal 2 på Spicheren
- Maks deltagere: 14 mødre pr kurs.
- Min. deltagere: 7 mødre pr kurs.
- Barnets alder: ca. første leveår