11.04.2023
10:45
Mor & Barn kurs
10 ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 1.000,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 2.000,-
Meld deg på
Kurset lærer deg å trene på en trygg og hensiktsmessig måte etter svangerskapet. I løpet av kurset vil du lære å få kontroll på bekkenbunn og mage, samt få erfaring med ulike treningsmetoder som styrke og kondisjon til boksing - også med tanke på videre trening etter kurset.
- Dag og klokkeslett: Tirsdager kl. 10.45-11.45, og torsdag kl 10.45-11.45.
- Varighet: 8 uker
- Kursholdere: Christina S Omfjord og Monica Johnsen
- Sted: Sal 1 og 2 på Spicheren
- Maks deltagere: 14 mødre pr kurs.
- Min. deltagere: 7 mødre pr kurs.
- Barnets alder: ca. første leveår
22.04.2023
11:00
Topptaukurs
5 ledige plasser
Pris for medlemmer: kr. 150,-
Pris for ikke-medlemmer: kr. 300,-
Meld deg på
Vårt Topptaukurs skal gi deg en teoretisk og praktisk innføring i klatreteknikker og sikring av klatrer. Kurset varer i 3,5 time, og etter fullført kurs må du gjennomføre en sikringstest for å kunne få Topptaukort fra NKF.
Dette kurset er ikke for barn, men når du har tatt kurset og bestått sikringstesten kan dine barn være med deg på familieklatring søndager fra kl. 10.00 til 15.00. Da stiller Spicheren med egen klatrevakt. Skal du klatre sammen med andre uten klatrevakt til stede, må begge ha Topptaukort.
Info om sikringstest får du på kurset.
Max deltagere: 8
Min deltagere: 3
